Torna l'ora legale

Domenica 30 marzo, ore 2 (di notte): appuntamento con l’ora legale, si dorme un’ora in meno. Ma in compenso avremo giornate più lunghe e pomeriggi luminosi. Dunque la notte tra sabato e domenica, alle 2, bisogna spostare le lancette degli orologi avanti di un’ora. Torneremo all’ora solare domenica 26 ottobre.
Un’ora di sonno in meno, dunque, ma un’ora di luce in più: domenica il sole tramonterà "astronomicamente" attorno alle 18.30, ma gli orologi segneranno le 19.30.

Se è un fatto accertato che l’ora legale comporti un notevole risparmio energetico, non tutti invece concordano sui presunti effetti che lo spostamento delle lancette può avere sulla salute. Una netta presa di posizione arriva da Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno Onlus. "L’ora legale è un falso problema per la salute - spiega -. La questione dell’adeguamento del nostro orologio biologico è infatti meno complessa e negativa di quanto si voglia far credere. La variazione di un’ora è quasi impercettibile per il nostro corpo: viene assimilata in brevissimo tempo e annullata dalla quotidianità".

Discorso un po’ diverso per i bambini, più suscettibili ai cambiamenti, che nel weekend potrebbero mostrare sonnolenza, malumori e irritabilità. "Ma quest’anno un aiuto arrivo dal clima: mite e con previsioni clementi - spiega Italo Farnetani, pediatra di Milano -. Se si sfrutteranno le giornate del fine settimana per stare all’aperto l’adattamento durerà meno del solito, 3-4 giorni contro la settimana necessaria solitamente". Per Farnetani, l’ora legale andrebbe adottata per tutto l’anno, per avere un’ora di luce in più nelle giornate invernali, preziosa per i bambini che potrebbero trascorrere più di tempo all’aperto.