Cena intima a San Valentino? Attenzione agli alimenti anti-eros!

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Alimentazione e sessualità sono profondamente legati tra loro e spesso a questo binomio fanno seguito dei consigli per accendere la passione mangiando.
Ma è possibile che si verifichi anche l'effetto contrario? È possibile che determinati alimenti generino un calo della libido? Quali sono i cibi e gli stili alimentari che possono compromettere la vita sessuale?

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In occasione di San Valentino, MioDottore - piattaforma leader in Italia e nel mondo specializzata nella prenotazione online di visite mediche - ha coinvolto una delle sue esperte nutrizioniste, per svelare quali sono i cibi e le abitudini alimentari potenzialmente in grado spegnere il desiderio sessuale.

Calo della libido? Attenzione al "junk food", ma anche alle diete drastiche

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Il sesso e il cibo sono entrambi manifestazione di due bisogni primari necessari per il mantenimento della specie umana e, a livello neurobiologico, sono co-localizzati. Come spiega la nutrizionista di MioDottore, "il desiderio di mangiare determinati alimenti e quello sessuale seguono la stessa via neurologica, ovvero quella dopaminergica, a cui fa capo la dopamina: il neurotrasmettitore che media il piacere".

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Un legame a doppio filo quello tra cibo e sesso che si manifesta anche negli effetti negativi che determinate abitudini alimentari possono avere sulla sfera erotica. "A lungo termine, un'alimentazione scorretta, ricca di zuccheri semplici, cibi industriali e "junk food", può provocare uno stato di infiammazione e generare stress ossidativo. Due fattori che, a loro volta, possono innescare alterazioni dell'equilibrio glicemico e ormonale, con conseguenti disturbi anche di natura sessuale", commenta l'esperta.

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Allo stesso modo, anche un regime alimentare estremamente restrittivo è deleterio per l'appetito sessuale. Infatti, sottolinea ancora la dottoressa, una carenza di proteine, omega 3 e acidi grassi essenziali, ma anche di vitamine del gruppo B e minerali come lo zinco, può avere ripercussioni negative sui meccanismi che regolano la sfera sessuale sia femminile che maschile.

LA BLACKLIST DEGLI ALIMENTI NEMICI DELL'EROS

Ebbene, quando la cena è preludio di una notte d'amore, è bene favorire ingredienti in grado di stimolare il desiderio senza appesantire la digestione. Nello specifico, secondo la nutrizionista di MioDottore, sono 10 i cibi e le bevande da evitare prima di una serata "hot"...

PATATINE FRITTE

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A causa del loro alto indice glicemico, causano un'immediata produzione di energia seguita da stanchezza e sonnolenza. Inoltre, poiché sono ricche di grassi saturi e sale, possono provocare vasocostrizione e peggiorare così le problematiche sessuali.

FORMAGGI

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La loro lunga digestione richiede un maggiore afflusso sanguigno verso l'intestino, rallentando la fisiologica risposta sessuale.

ACQUA TONICA

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Oltre a causare fastidiosi gonfiori, il chinino, responsabile del tipico gusto amarognolo della bibita, può temporaneamente abbassare i livelli di testosterone e il numero di spermatozoi.

WURSTEL E CARNE PROCESSATA

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In quanto prodotti ricchi di calorie e grassi saturi, possono alterare i livelli di colesterolo e affievolire la circolazione verso gli organi sessuali, con possibili difficoltà nel mantenimento dell'eccitazione sessuale.

ENERGY DRINK

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Contengono grandi quantità di zucchero e sostanze eccitanti da cui deriva una sensazione di adrenalina, ma questa è spesso solo momentanea. Inoltre, il consumo eccessivo di prodotti zuccherati può determinare squilibri ormonali.

LEGUMI

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Dopo un pasto a base di legumi è frequente sperimentare una fastidiosa sensazione di appesantimento e gonfiore gastrointestinale. La loro digestione è poi particolarmente lunga e potrebbe rendere l'organismo meno reattivo agli stimoli erotici.

MENTA PIPERITA

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Alcuni studi suggeriscono che il mentolo possa ridurre i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne e quindi influire negativamente sulla libido.

LIQUIRIZIA

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Un consumo elevato e continuo di liquirizia può causare effetti collaterali, tra cui l'aumento della pressione e la riduzione dei livelli di potassio, aspetti spesso associati a cali del desiderio e deficit sessuali.

TOFU

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Si ritiene che questo derivato della soia possa alterare i livelli di testosterone, poiché ricco di fitoestrogeni. Vegani e vegetariani, però, non devono preoccuparsi: consumare mezza porzione di soia al giorno è assolutamente innocuo.

CIOCCOLATO AL LATTE

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Con una concentrazione di zuccheri superiore al 50%, può causare picchi glicemici potenzialmente dannosi anche per la sfera sessuale. Meglio terminare la cena a lume di candela con del cioccolato fondente: ricco di L-triptofano, il precursore della serotonina, è capace di combattere lo stress e l'ansia.